「万年ダイエッター」などという言葉もあるほど、私たちにとって永遠のテーマであるダイエット。特に女性は、ファッション雑誌で見るスリムでキレイなモデルに憧れて、あらゆるダイエット法を試してきたのではないでしょうか。今日はその中でも、食事面でのダイエットについて見ていきたいと思います。美容系インフルエンサーも絶対食べない！そんなNG食品とは一体何なのでしょうか？
痩せたいなら口にしちゃダメな食べ物5選
清涼飲料水
飲み物だからといって侮れない、清涼飲料水の怖さ。実は、清涼飲料水ってほとんどが砂糖でできているんです。コーラやサイダーなどの甘い炭酸水は、不自然な甘味料や保存料も使われているので、生活習慣病のリスクも高めます。また、フルーツや野菜からできているというジュースも、実は砂糖の塊！果物・野菜を摂取するなら、ジュースではなくサラダや和食などできちんと取り入れましょう。俳優・北川景子さんや美容系インフルエンサー・めめろんさんも、ジュースは飲まないと断言していますよ。
加工肉（ウインナーやハムなど）
ベーコン、ハム、ホットドッグのソーセージ、サラミなどの加工肉は、多くの塩分を含みます。塩分の過剰摂取は身体をむくませ、実際の体重よりも太って見えてしまうことも。ダイエットをするなら、減塩も意識しましょう。加工肉は、ほとんどの美容系インフルエンサーたちが絶対に口にしない食べ物として知られていますね。
ファストフード
ダイエットでは避けたい定番の食べ物が、ファストフード。マックナゲットカロリーは、たった5個入りで200カロリーを超える計算になり、とても不健康なんです。他にも、フライドポテトやハンバーガーなど、ダイエットではなるべく口にしたくないものばかりですよね。ファストフードは食べてはいけない食品ワースト3にもたびたび含まれるほど、身体に悪いとされている食べ物なんです。たまのご褒美に楽しむ程度にし、頻繁に食べることは避けましょう。
冷凍食品
忙しい現代人には嬉しい、手軽でおいしい冷凍食品。実は、冷凍食品は新鮮さを長持ちさせるために、保存料「ナトリウム」を使うことがあります。このナトリウムは塩の主成分にもなっていて、自然と塩分の過剰摂取になってしまうんです。塩分を摂りすぎるとむくみの原因になるので、ダイエットには逆効果。健康的に痩せるには、冷凍食品ではなく新鮮な野菜や食品を口にするようにしましょう。
お酒
ダイエットや美容を発信しているインフルエンサーたちが口にしないようにしているものの1つが、アルコールです。最近では低カロリーのお酒も増えてきていますが、それでも、お酒がダイエットを手助けしてくれることはありません。お酒には栄養素になるものがほとんど含まれず、ほぼすべてがカロリー。さらに、お酒を飲んでいるとついついおつまみが進んでしまいませんか？そこまでお腹は空いていないのに、〆のラーメンを食べてしまったりと、判断力も鈍らせてしまうので、お酒はダイエットの宿敵なんです！
まとめ
以上が、美容系インフルエンサーも食べないもの5選のご紹介でした。意外と日常的に食べているものも多く、ドキッとした人も多いかもしれません。しかし、頻繁に食べていなければ劇的に太ることも、健康状態が悪化することも考えにくいので、たまに楽しむ程度にするという意識をしていきましょう。
